Yoga met Irma
Lekker bewegen, plezier, ontwikkelen van bewustzijn en ontspannen. Dat is de basis van mijn yogalessen. De lessen bestaan uit een mix van verschillende stijlen yoga met als basis hatha yoga met aandacht voor de adem en verstilling door een vleugje yin-yoga. Deze mix vormt samen ‘mindful yoga’, waarbij je zult merken dat het steeds makkelijker wordt om weer contact te maken met jezelf en je hoofd even uit te zetten.
Ik geef les in kleine groepen van max. 7 personen en kijk naar de mogelijkheden die jij hebt. Waar nodig pas ik oefeningen aan. Iedereen is welkom, of je nu beginner bent of al ervaring hebt, het maakt niet uit. Je kunt de houdingen doen op jouw niveau.
Wat kan je verwachten?
Elke les start met ‘landen’. Een moment om de dag achter je te laten en aan te komen op je mat. Met losmaakoefeningen warmen we het lichaam op voor de balans en yogahoudingen. De oefeningen zijn gevarieerd en elke les is anders.
De les wordt afgesloten met een eindontspanning, waarbij het altijd jammer is dat het belletje weer gaat. Na de les is er voor wie wil een kopje thee.
Mindful Yoga
In een wereld die steeds sneller wordt en er continu prikkels zijn, kan yoga rust en ontspanning brengen.
Door het oefenen van de yoga houdingen wordt je leniger, ontwikkel je kracht en balans. Door dit te combineren met aspecten uit de mindfulness ga je merken dat je beter kunt ontspannen.
Bij mindful yoga ligt de nadruk op bewustwording van hoe het nu is. Er is aandacht voor de ademhaling, je gedachten en wat je voelt in je lichaam. Zo oefen je om verwachtingen en oordelen los te laten en te accepteren wat er is.
Lessen & Tarieven
Reguliere Lessen
September t/m mei
Maandag 19.30 – 20.30u
Woensdag 18.45 – 19.45u
Woensdag 20.15 – 21.15u
Proberen?
Maak kennis met yoga!
In 3 lessen kun je ontdekken of mijn yogalessen bij jou passen.
Kosten: € 20,-
Specials
In samenwerking met andere docenten.
1 november: Yin Yoga met Brigitte
Yoga met Irma werkt met een kwartaalabonnement. Dit zijn 10 lessen in 3 maanden. Je kunt elk moment instromen. Je volgt les op een vast tijdstip. Als je een keer niet kunt kun je in overleg de les inhalen op een ander tijdstip.
Ben je benieuwd naar mijn lessen neem dan contact met mij op voor een proefles.
*Zo lang de groepen niet vol zijn, kan je ook losse lessen volgen.
Tarieven
Proefles – gratis
Kwartaal – €100
Losse les – €12*
Over mij
Mijn naam is Irma Straathof, geboren in 1969. Al sinds 1994 volg ik yogales en ervaar nog steeds elke les als een cadeau voor mijzelf. Yoga helpt mij om de balans tussen hoofd, hart en lichaam te behouden. Deze balans wil ik jou ook meegeven in mijn yogalessen.
In 2018 ben ik begonnen aan de Docentenopleiding Yoga & Vedanta in Doorn. In 2022 heb ik mijn 500-uurs diploma behaald en ben daarmee bevoegd yogadocent, erkend door de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN). Sinds januari 2023 geef ik les in de yogastudio bij mij thuis.
Praktisch
- In de studio zijn yogamatten, meditatiekussens en dekens aanwezig.
- Neem wel een badlaken of speciale yogahanddoek mee waarmee je de gehele mat kan bedekken.
- Trek soepel zittende kleding aan, zodat je makkelijk kunt bewegen.